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超级好吃三明治做法

来源:杨梅新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

切片面包(四片)、西红柿(一个)、生菜(一根)、火腿(一根)、番茄酱(一袋)

做法步骤:震颤是癫痫病症状吗rong>

1、将面包切片四周切掉备用,柿子、生菜、火腿洗净,切片。

2、一层层往里面加材料,再加装饰,搞定。

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,吉林癫痫专科医院富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西葫芦、鸡蛋、芹菜搭配;与香菇、草鱼、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含西藏到哪里治癫痫好钾;可与大蒜、豆腐皮、海带搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与萝卜、蘑菇、陕西治癫痫有哪些医院紫菜搭配;与菱角、菊花、杏仁相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

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