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素炒双菇怎么做

来源:杨梅新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

金针菇(适量)、香菇(适量)、小玉米(适量)、菠菜(适量)、胡萝卜(适量)、盐。料酒(适量)

做法步骤:

1、所以食小孩子抽风是什么原因造成的材洗净切块。

2、热锅下油放入胡萝卜和小玉米翻炒十秒。

3、放入菠菜杆翻炒十秒。

4、再放入香菇翻炒片刻。

5、再放入金针菇翻炒几下。

6、最后放入菠菜叶和少量料酒翻炒,出锅前加少量盐调味。(金针菇和香菇翻炒后已经很鲜香不需要再加鸡精北京治疗癫痫较好的医院味精提味)。

7、出锅啦鲜美的素炒双菇。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与猪肝、油菜、西兰花搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

<看原发性癫痫病去哪家医院好strong>香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛肉酱、胡萝卜、木瓜搭配;与野鸡、鹌鹑、明虾相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与粉丝、茄子、花生酱搭配;汉中那家医院治疗癫痫病能好与奶酪、银耳、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、绿豆芽、比目鱼搭配;与山楂、樱桃、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

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