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芝士三文鱼培根烤法棍制作步骤

来源:杨梅新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

三文鱼(约160克)、法棍(半条)、培根(2片)、马苏里拉芝士(适量)、柠檬(1片)、胡萝卜(摆盘用)(半根)

辅料:

橄榄油(2-3汤匙癜痫病人国家有补助吗)、黑胡椒碎(少许)、海盐(少许)、芥末(少许)

做法步骤:

1、橄榄油、黑胡椒碎和海盐、芥末在碗中搅拌均匀。三文鱼切厚片,撒黑胡椒、少许海盐,加一片柠檬挤汁腌制10分钟。

2、开始上下火180度,预热烤箱。培根切段、法棍切片。步骤一的混合油用刷子反正面刷到法棍哈尔滨能看好癫痫的医院上。

3、法棍先摆上培根再摆上三文鱼,最后洒上芝士,入烤箱中层烤10-15分钟。胡萝卜切条摆造型。

4、松脆可口又营养的早餐出炉啦,愉快地趁热开动吧!。

三文鱼的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有降低云南有没有癫痫医院血脂、防治心血管疾病、预防慢性病等功效;可与圣女果、米饭、西红柿搭配;与浓茶相克,同食可能会引起不适;

法棍的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,北京最权威的癫痫医院 富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与羊排、三文鱼、马蹄搭配;与橘子、胡萝卜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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