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好吃停不下来的番茄饭

来源:杨梅新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

大米(适量)、豆角(适量)、玉米(三分之一个)、腊肠(一根)、番茄(1个)、酱油,盐,胡椒粉(适量)

做法步骤:

1上海好的癫痫病医院、玉米掰粒,腊肠切碎,豆角切丁,番茄去不去皮都可以,下面放大米,把材料铺在上面,加入酱油,盐,黑胡椒粉。

2、煮好饭后用饭勺搅拌均匀
把椰菜花用开水氽下,大概两分钟即可
最后装盘。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪什么样的癫痫病都是能治疗的吗?酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑豆、锁阳、桂圆搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与玉米、大蒜、土豆搭配;

武汉医院手术治癫痫ong>玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与花菜、草莓、豌豆搭配;与红螺、海螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含癫痫常见危害有哪些烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西葫芦、黄鱼、芹菜搭配;与青鱼、地瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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