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鲜蔬培根焗饭怎么做

来源:杨梅新文科普网   时间: 2021-09-10

主料:

黄瓜(适量)、胡萝卜(适量)、卷心菜(适量)、培根(适量)、马苏里拉(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、味精(适量)、料酒(适量)、胡椒粉(少许)、鲜酱油(可不放)(适量)

做法步骤:

1、菜和培根全部切丁,卷心菜切丝。

2、锅里热油,放入培根加少许火腿肠炒至变色。

3、倒入癫痫病到底能治吗胡萝卜翻炒。

4、倒入黄瓜卷心菜翻炒几下。

5、热饭倒入翻炒,撒上少许料酒胡椒粉。

6、加入调味料炒至米饭和菜均匀混合,装入盘中。

7、米饭上层铺上马苏里拉奶酪。

8、放入烤箱180度烤上色即可。

9、成品。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾米、黑木耳、绿豆芽搭配;与樱晚上睡觉抽搐的原因桃、娃娃菜、杨梅相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、豆浆、比目鱼搭配;与苹果、茼蒿、柠檬相克,同食可能会引起不适;

卷心菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与木耳、胡萝卜、辣椒搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南长沙哪家医院治疗癫痫好 瓜子、杨桃、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

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