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家常日式简易握寿司饭团简单做法步骤

来源:杨梅新文科普网   时间: 2021-09-08

主料:

米饭(2碗)、鸡蛋(2个)、三文鱼(50克)、寿司用海苔(适量)

辅料:

盐(适量)、白糖(10克)、白醋(15毫升)

做法步骤:治癫痫疾病有什么方法 大家一起来看看吧

1、准备好所有的食材。

2、米饭煮好备用。

3、鸡蛋加少许盐打散。

4、到如平底锅中小伙煎至。

5、直到蛋液凝固成为蛋皮。

6、冷凉后切长方小块备用。

7、三文鱼切薄片。

8、取一个小碗加入盐,白醋,白糖。

9、再滴入两武汉治癫痫三甲医院滴柠檬汁拌均匀成为寿司醋。

10、寿司海苔剪成手指粗长条。

11、一碗米饭趁热加入15毫升寿司醋拌均匀。

12、取少许米饭,手上沾一些寿司醋捏成椭圆形饭团。

13、上面铺上一块蛋皮,然后用海苔缠绕封口。

14、同样的饭团铺上一块三文鱼,也用海苔缠绕捆绑。

15、简易的寿司饭团就做好癫痫病的治疗了,吃的时候可沾一些芥末或者寿司酱油即好。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过患上了癫痫病比较好治疗方法是什么高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、荠菜、生菜搭配;与鹅蛋、甲鱼 、味精相克,同食可能会引起不适;

三文鱼的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有降低血脂、防治心血管疾病、预防慢性病等功效;可与蘑菇酱、蘑菇、柠檬搭配;与浓茶相克,同食可能会引起不适;

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