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睡不着咋办 喝这几种安神汤从此不再失眠

来源:平顶山新闻网   时间: 2019-10-09

想睡觉却睡不着觉,是很苦恼的一件事。经常性失眠会给人们的日常造成很严重的困扰。那么什么食物可以有效缓解失眠呢?一起来了解下吧!

一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。

酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。

二、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱,一两碗水煎成半碗,睡前半个小时服用。

癫痫病医院哪家最好该汤可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

三、安神汤

将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升的水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一个小时饮用。

百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可以有立竿见影之效。

四、三味安神汤

酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有小孩现在快三岁了,患上癫痫有了三个月了,患上癫痫以后有什么食物是不能吃的吗?催眠的效果。

五、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤。

该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、养心粥

取党参35公克,去子红枣10枚,麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的心煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

该粥可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

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失眠的原因

精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

躯体因素:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

环境因素:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡河北治疗癫痫哪家医院效果好眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

化学因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

总结:综上所述,如果我们平时出现了失眠症状的话,就可以喝些精心汤和安神汤。保持一个积极乐观的心态,摆脱失眠的困扰!

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