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延缓衰老 中老年人坚持练腿可长寿_养生

来源:平顶山新闻网   时间: 2018-12-15

  常言说:“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。”人随着年龄增长,身体各器官机能逐渐癫痫的病症主要表现形式下降,特别是血脉、筋络要老化,这些老化现象首先反映到腿上。

  为了延缓衰老,老年人张家口青少年羊癫疯治疗要经常锻炼腿部,经常练腿可以延年益寿,练腿的方法最基本的是走路,每天早晨、饭后、睡前多散步,或进行慢跑。朝阳市癫痫病中医治疗法其次可作压腿锻炼,一是跪压,二是立压,三是将腿搭在凳子或桌子上抬腿压。压腿时要站稳,避免摔倒,动作宜轻宜癫痫病通常有什么症状缓,防止肌肉拉伤。还可以进行下蹲锻炼,两脚间距与肩同宽,双腿徐徐下蹲至半蹲位。

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