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补肾养生生活中应要做到的事_健康

来源:平顶山新闻网   时间: 2018-12-15

  随着生活节奏的不断加快,社会给予我们的是更多的压力。然而作为男子汉,在顶受压力的同时,也要注意自己的身体健康。因为一旦过了“而立之年”,健康往往就会滑坡,如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。因此,到了而立之年,补肾就成为男人生活必须面对的需求之一。

  一、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方治疗癫痫哪个医院好法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  二、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,陕西癫痫病医院那里治疗最好浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  三、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。一次意外车祸导致癫痫发作幸福人生就此作罢吗>

  四、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

  五、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由癫痫是和大脑神经有关的,那么患上癫痫病以后,患者的智力会不会受到影响啊?肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  六、饮食保肾

  能够的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

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